odporność organizmu
fot. pexels.com

Odporność organizmu to klucz do dobrego samopoczucia na co dzień i skutecznego odpierania wirusów i bakterii, które mogą wywołać jakąś chorobę i zagrozić naszemu zdrowiu. Sprawdź, jak skutecznie dbać o odporność organizmu i co na nią wpływa?

Zobacz też: http://www.psfs.pl/jak-wzmocnic-organizm/

Na odporność organizmu ma wpływ jedzenie

To, co jesz w znaczny sposób generuje odporność organizmu lub ją osłabia. Dostarczając swojemu organizmowi zdrowe produkty, pełnowartościowe i pełne witamin – wspierasz jego funkcjonowanie i umożliwiasz bronić się przed chorobami. Z kolei jedząc fast foody, które zamiast tych dobrych składników, mają w swoim składzie praktycznie sam cukier, tłuszcze trans, konserwanty, dodatki i sztuczne składniki – nawet nie to, że nie dbasz o odporność, ale ją osłabiasz i sprawiasz, że twój organizm jest podatny na wszelkie choroby. Pamiętaj, to co jesz ma ogromny wpływ na odporność organizmu lub jej brak.

Sen i regeneracja

Sen jest lekarstwem na wiele rzeczy, a w tym skutecznie sprawdza się jako czynnik wspierający odporność naszego organizmu. Z czego to wynika? Otóż w czasie snu nasz organizm zwyczajnie odpoczywa, regeneruje się, zbiera siły na kolejny dzień, aby móc stawić czoła zarazkom i się im obronić. Jeśli zatem wystawiasz swój organizm na ciągłe niedosypianie i złą jakość odpoczynku, nie będzie on w stanie skutecznie przeciwstawić się zarazkom i być odpornym. Pamiętaj – sen i odpoczynek skutecznie wspierają odporność organizmu.

Wyeliminuj stres

Stres i sposób myślenia również mogą przyczynić się do osłabienia odporności organizmu. Zadbaj zatem o to, aby eliminować stres ze swojego życia. Dotyczy to również czarnych myśli, jaki masz w głowie. Ucz się myśleć pozytywnie, otaczać się dobrymi i miłymi dla ciebie rzeczami zamiast tymi, które wywołują w tobie złe emocje. Te z kolei mogą doprowadzić do zaniedbania odporności organizmu.

Sport to zdrowie – to powiedzenie jest już tak bardzo znane i oklepane, że aż przestajemy zwracać na nie uwagę. Jest ono jednak niezwykle prawdziwe i naprawdę warto wziąć je sobie do serca, ponieważ regularne uprawianie sportu sprawia, że eliminujemy stres z naszej głowy, a ładujemy go pozytywnymi emocjami, a dodatkowo dbamy o swoje dobre samopoczucie. To z pewnością przyczynia się do odporności organizmu.

Przeczytaj też: http://www.med-online.pl/nauka-jazdy-na-lyzwach/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here