Zanim odpowiemy na pytanie czy lepszym rozwiązaniem jest przyjmowanie samego magnezu, czy też raczej z dodatkiem witaminy B6, musimy zdać sobie sprawę z tego, jaką rolę pełni ów minerał w naszym organizmie, jakie skutki wiążą się z jego niedoborem. Przede wszystkim powiemy, iż magnez odpowiada za takie funkcje jak:
-
stabilizacja układu nerwowego,
-
udział w procesach metabolicznych,
-
dostawa energii do każdej komórki,
-
pozytywny wpływ na pracę serca i układu krwionośnego,
-
czynny wpływ na budowę kości.
Tak to można określić w największym skrócie, a zatem bardzo dobrze wiemy, iż magnez jest nam bardzo potrzebny. Niedobór magnezu jest dla każdego człowieka czymś bardzo groźnym i bynajmniej nie chodzi tutaj wyłącznie o gorsze samopoczucie.
Niedobór magnezu i jego skutki
Gdy mamy do czynienia nie tyle z brakiem magnezu, co z jego niewystarczającą ilością w organizmie, może dochodzić do wystąpienia różnych dolegliwości. Brak magnezu objawy to w głównej mierze:
-
bóle w okolicach serca
-
bóle głowy, zawroty głowy
-
skurcze mięśniowe, które mogą nasilać się zwłaszcza w nocy
-
zwiększona podatność na stres
-
drganie powieki
Tym samym owe objawy powinny być dla nas sygnałem do tego, że powinniśmy zadbać o zwiększoną ilość magnezu w naszej codziennej diecie. Całkowity brak magnezu może nie tylko obniżyć nasze samopoczucie, ale spowodować także bardzo poważne problemy zdrowotne włącznie z zagrożeniem naszego życia.
Magnez B6 – dlaczego jest go zbyt mało?
W tym miejscu powstaje bardzo ważne pytanie. Skoro w każdym ludzkim organizmie ów magnez jest obecny, to dlaczego mamy go coraz mniej, jakie czynniki wpływają na to, że mamy do czynienia z jego niedoborem? Na pewno wskażemy na takie czynniki jak:
-
stres, duże ilości wypijanej kawy, palenie papierosów,
-
cukrzyca, nadczynność tarczycy, nadciśnienie tętnicze,
-
ciąża, menopauza,
-
stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających,
-
stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych,
-
stosowanie silnych środków przeczyszczających,
Najlepszy magnez i witamina B6
W tym miejscu pojawia się ważne pytanie. Sam magnez czy może magnez B6, czy może magnez wzbogacony ową witaminą? Jak najbardziej to drugie rozwiązanie. Przede wszystkim witamina ta znacząco ułatwia wchłanianie się magnezu do poszczególnych komórek, znacząco przyspiesza ich transport, a poza tym również powoduje, że ów magnez może przez dłuższy czas utrzymać się w organizmie we właściwej ilości.
Najlepszy magnez to ten z dodatkiem owej witaminy i po taką jego formę warto sięgać. Dodamy także iż nie chodzi tutaj tylko o przyjmowanie magnezu przez osoby dorosłe. Na rynku mamy obecny magnez dla dzieci, gdyż również i one są w specjalny sposób narażone na utratę tego minerału, również w odniesieniu do nich należy zadbać o to, aby przyjmować odpowiednią dawkę magnezu. Dobrym rozwiązaniem jest oczywiście zadbanie o to, aby podawać magnez profilaktycznie, aby tym samym nie mieć do czynienia z żadnymi negatywnymi skutkami jego niedoboru. Magnez odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Dba o prawidłową pracę wielu narządów, a także troszczy się o nasze samopoczucie. Suplementacja magnezem jest więc polecana przez lekarzy na całym świecie.
