Odchudzanie to nie wyścig. Zdrowa redukcja tkanki tłuszczowej, opierająca się na prawidłowych nawykach żywieniowych oraz regularnej aktywności fizycznej, wymaga czasu. Sprawdź, jakie składniki będą Twoim naturalnym sprzymierzeńcem w starciu z dodatkowymi kilogramami i… nie ścigaj się z własnym zdrowiem!
Na szczęście coraz więcej mówi się o szkodliwości diet opierających się na restrykcyjnym ograniczaniu kalorii, czyli tzw. głodówkach, które mają wyniszczający wpływ na organizm. Powadzą do chorób krążenia, zaburzeń odżywiania oraz utraty masy mięśniowej, zamiast tłuszczowej. Stosowanie głodówek zazwyczaj kończy się gwałtownymi wahaniami masy ciała, czyli efektem jojo.
Równie ważnym elementem procesu odchudzania jest regularna aktywność fizyczna dostosowana do wieku, stanu zdrowia oraz kondycji. Jeśli nasz organizm nie był wcześniej przyzwyczajony do wysiłku, ćwiczenia należy wprowadzać stopniowo.
Zdrowe i bezpieczne dla organizmu wspomagacze odchudzania oferuje nam sama natura. Odpowiednio dobrane i wyselekcjonowane zioła, tłuszcze, witaminy i minerały wspierają procesy metaboliczne oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Sprawdzamy, jakie naturalne składniki diety znajdziemy w tabletkach na odchudzanie.
Zioła i… glony
Zioła w naturalny sposób regulują procesy trawienne. Oczyszczają organizm z toksyn i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w preparatach wspomagających odchudzanie jest wyciąg z liści pokrzywy. Ta, często niedoceniania, roślina wspiera pracę układu pokarmowego i obniża poziom cukru we krwi. Ma także działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru wody.
Algi to sekret zdrowia i długowieczności mieszkańców Kraju Kwitnącej Wiśni. Jadalne glony pomagają oczyścić organizm z toksyn oraz metali ciężkich. Ponadto obniżają wchłanianie tłuszczów oraz węglowodanów. Algi są także źródłem żelaza i jodu. Niedobór tego ostatniego składnika prowadzi do chronicznego zmęczenia oraz szybszego przybierania na wadze.
Witaminy i minerały
- Witamina C
Oprócz działania antywirusowego i antyoksydacyjnego, witamina C wspomaga stymulację l-karnityny, naturalnie występującego w organizmie aminokwasu, który pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zwiększa także przyswajanie żelaza, które odpowiada za transport tlenu niezbędnego do spalania tłuszczów. Produkty bogate w witaminę C to m.in. pietruszka, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, jabłka, żurawina i pomidory.
- Witaminy z grupy B:
Witamina B6 odpowiada za prawidłowy metabolizm homocysteiny, glikogenu i białka. Wspiera działanie układu nerwowego i hormonalnego. Z kolei witamina B12 odpowiada za utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego.
- Chrom
To pierwiastek o dużym znaczeniu dla procesu odchudzania. Jest jedną z kluczowych substancji odpowiedzialnych za transport glukozy do wszystkich komórek ciała. Regulując poziom cukru we krwi, zmniejsza chęć podjadania między posiłkami.
Zdrowe tłuszcze
Choć odchudzanie kojarzy nam się przede wszystkim z ograniczaniem tłuszczów, nie wszystkie tłuszcze powinniśmy odstawić na czas diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 regulują poziom cholesterolu i przeciwdziałają wielu chorobom cywilizacyjnym takim jak: cukrzyca, otyłość, miażdżyca czy choroby serca. Dobre tłuszcze są szczególnie zalecane osobom zmagającym się z nadczynnością tarczycy. Znajdziemy je m.in. w rybach morskich takich jak łosoś, makrela, tuńczyk czy pstrąg, a także w oliwie z oliwek, oleju kokosowym, migdałach, orzechach i nasionach. Witaminy takie jak A, D, E czy K potrzebują dobrych tłuszczów, aby mogły zostać odpowiednio wchłonięte.
Naturalne składniki w jednej tabletce
Tabletki na odchudzanie, które znajdziemy w aptekach, zawierają specjalnie wyselekcjonowane składniki, które w naturalny sposób wspomagają proces redukcji tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że żadne suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety oraz aktywnego trybu życia. Przed rozpoczęciem odchudzania warto skonsultować się ze specjalistą, który dopasuje dietę do naszego wieku, wagi oraz stanu zdrowia.
Więcej na temat tabletek na odchudzanie znajdziesz na stronie Apteki Nowa Farmacja – www.nowafarmacja.pl
